Не забывайте, что кроме спортивного питания вам нужно хорошо питаться, при чем лучше всего, если вы будете делать все с соблюдением по норме калорий в рационе пищи. А насчет спортпита, вы можете белок Whey Gold Standard купить http://monsterlab.com.ua/100-whey-gold- … 273-gramm/ По идее, с ним вы гораздо быстрее наберете нужную мышечную массу.

Отредактировано Гергиевич (2019-10-06 13:08:40)

Проще говоря, нужно по максимуму употреблять белка, увеличить нагрузку в тренировках, постепенно переходить на более высокие веса, ну и конечно же хорошо питаться, в рационе должно быть побольше мяса, молока и куриных яиц.

Да, как доп. это хороший совет, но лично я могу от себя сказать, что тут лучше будет намного подумать о том чтобы начать употреблять спорт. питание. Найти его очень непросто, но реально. Мне друзья подсказали профессиональный сервис по этому поводу , где мне подсказали принимать казеин на ночь, тогда никаких проблем и сложностей не будет. К тому же реально улучшатся спорт. результаты и вы достигнете необходимых успехов. Я надеюсь, что для вас тоже это будет полезно и помимо правильного рациона питания сможете рассмотреть и хороший спорт. пит. Успеха.

Отредактировано Ralli (2020-06-01 15:07:18)

А так ли нужно спортивного питания? Много уж расхожих мнений по этому поводу. Вот и думаю покупать себе, в общем сомневаюсь.

Просто огромный  выбор стероидов можно найти на сайте https://steroidmag.com/inekcionnye-ster … tanon.html    это, наверное, сейчас самый популярный магазин, куда заходят за качественными стероидами и другими медикаментами. Я сама так частый покупатель и могу сказать точно, что все высокого качества и не вредит здоровью. Знаю,  что стероиды у них без побочных эффектов и не происходит спада мышц после отмены.